VEM PEDALAR
Segunda-feira, 24 de Janeiro de 2011
técnica de natação - estilo crawl

a natação é um desporto muito técnico.

 

 a adaptação ao meio aquático exige ultrapassar muitas barreiras e é um processo lento. os miúdos que começam a frequentar a piscina com 2 ou 3 anos, conseguem hoje dominar o meio.

 

lembro-me que com 6 anos comecei a ir à piscina, foi um trauma grande pois os monitores eram terríveis, psicologia infantil era zero, miúdos cheios de medo, atiravam-nos à força para a parte funda, pegavam na cabeça e empurravam para dentro de àgua, felizmente nunca me aconteceu, mas  frequentei pouco tempo.

 

mais tarde, em desporto, um periodo era dedicado à natação, aí tentei aprender alguma coisa e interessar-me mais, mas sempre fraco nadador por falta de bases.

 

o video seguinte mostra os erros mais comuns no crawl, para se melhorar há que tentar evitá-los

 

 

 

 

 

 

por sua vez este mostra a técnica ao pormenor.

bons treinos e divirtam-se.

 

 



publicado por bttmais às 11:49
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Segunda-feira, 17 de Janeiro de 2011
ori-btt

saída para um primeiro contacto com a orientação em btt.

 

juntei-me a alguns elementos que fazem parte da equipa de orientação do recardães. malta com quem pedalei bastante há uns anitos atrás, quando o btt estava ainda a despontar como modalidade desportiva, hoje quase da moda, tal tem sido o rápido desenvolvimento na melhoria tecnológica das bikes, nas várias vertentes competitivas e em número de praticantes.

 

não existiam gps, o conhecimento das várias zonas onde pedalávamos era efectuado com carta militar, o que se tornava bem interessante encontrar o trilho certo ou alternativo para chegarmos a determinado lugar,  esta saída fez-me recordar esses tempos.

 

eu, o nuno e o miguel saímos da gafanha em direcção a ílhavo onde nos reunimos com o restante pessoal. bikes apetrechadas de suporte para mapas, lá seguimos direitos a àgueda. em travassô as pessoas eram às centenas, muitos autocarros oriundos de vários sítios, as pessoas ocupavam a estrada dificultando a passagem, a festa local monopoliza mesmo muita gente.

 

junto à pista de cross um dirigente do recardães aguardava pela nossa chegada, distribuíu os mapas da região,  ouvimos as explicações básicas e partimos em grupos de dois e três à procura dos pontos assinalados no mapa. não foi difícil chegar aos locais assinalados, o meu parceiro já tinha alguma experiência e também não havia cronómetro o que facilitou muito.

 

 ao meio dia fez-se o regresso, o pessoal está bem preparado, empregando ritmos elevados, mas sempre na roda lá me fui aguentando,  fez com que a tarde fosse passada no sofá, tal foi o empeno que os 87 kms registados fizeram.

 



publicado por bttmais às 14:42
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Segunda-feira, 10 de Janeiro de 2011
de regresso aos treinos

um final de ano com muito repouso.

 

pois é,  uma lesão na anca originou uma paragem nos treinos de corrida e bicicleta. o mês de dezembro foi um bom mês para a barriguinha crescer, sem treino, com as iguarias do natal e uns nectares acompanhar, a forma física que me tinha custado tanto alcançar, foi-se.

 

agora há que tentar novamente melhorar, com paciência e esforço, muito esforço. acima dos quarenta, ganhar forma exige muito trabalho, mas perdê-la é num ápice. seja como fôr, tem que se gostar realmente do que se faz e o suor tem de ser com divertimento, só assim faz algum sentido.

 

ficam as fotos da primeira saída após paragem.

 

 

 



publicado por bttmais às 19:24
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vem pedalar
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