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Quinta-feira, 12 de Agosto de 2010
volta pela vagueira - 2010/08/11

efectuei a minha primeira volta pela vagueira.

 

foram 19 kms, com saída da gaf. encarnação - ponte da barra - costa nova - ponte da vagueira - gaf. carmo - gaf. encarnação. não, não foi de bike, foi mesmo a correr, sem parar e durante 1h40 m. quem está habituado a correr, possívelmente fará um grande sorriso, mas para mim que estou ainda no tentar correr, normalmente  treinando apenas 9 a 10 kms, foi um enorme desafio.

 

depois de um pequeno aquecimento, iniciei com corrida lenta, aumentando progressivamente. senti a respiração estabilizar, conseguindo manter um ritmo constante ajudado pelo vento nas costas até à ponte da vagueira. a partir daí o vento lateral e de frente dificultou a chegada a  casa. continuei com o mesmo ritmo, agora com mais dificuldade, pequenas dores começaram a surgir agravando-se a uns 2 a 3 kms do final com  dores nos joelhos que me costumam atormentar, como já faltava pouco a determinação foi maior e lá cheguei sem parar.

 

fiquei satisfeito por conseguir correr quase meia maratona, o investimento nuns "chinelos" novos foi essencial, são efectivamente muito confortáveis atenuando e retardando as dores nos joelhos,  mais precisamente o ligamento colateral lateral, que liga o fémur ao perónio estão algo debilitados, advem de sucessivos maus tratos ao longo de anos.

 

hoje eu eos meus joelhos (LCL) estamos de costas voltadas, eles "berram" que se fartam, dificultando o andar e eu não lhes ligo, ignoro-os...claro todos sabemos quem irá sair vencedor.

 

 

 



publicado por bttmais às 14:38
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